ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

heart.su » Снижение давления без лекарств » Здоровая жизнь

ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

Ведение здорового образа жизни при гипертонии

КАРДИОЛОГИЯ - профилактика и лечение БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА - HEART.su

Как мы уже неоднократно отметили, своевременно начатое лечение гипертонии позволяет снизить риск таких осложнений, как инсульт, инфаркт миокарда и сердечная недостаточность. Все больные с показателем АД выше 120-130/80-84 мм рт.ст. должны изменить образ жизни. Это заключается в: здоровом питании, ограничении курения и алкоголя, занятии физическими упражнениями. Все это позволяет уменьшить факторы, которые влияют на развитие гипертонии, в том числе и атеросклероз.

Целью лечения гипертонии является снижение артериального давления, чтобы предотвратить поражение жизненно важных органов. Гипертония опасна своими осложнениями со стороны различных органов и систем: инсультом, инфарктом миокарда, сердечной недостаточностью, а также патологией почек и сетчатки глазаю При АД выше 140/90 мм рт.ст. рекомендуется обычно медикаментозное лечение. У больных с хроническим заболеванием почек или сахарным диабетом рекомендуемый уровень АД составляет ниже чем 130/80 мм рт.cт.

Итак, лечение артериальной гипертонии включает в себя два основных момента: изменение образа жизни и медикаментозное лечение.

Изменение образа жизни является критически важным шагом в лечении, а также профилактики артериальной гипертонии. В этом смысле мы подразумеваем ведение здорового образа жизни.

Снижение чрезмерного веса в случае ожирения

Отказ от курения (или, по меньшей мере, максимальное его ограничение)

Здоровое питание, что включает в себя потребление больше фруктов и овощей, а также продуктов с низким содержанием жира, увеличение в рационе доли ненасыщенных жиров (это, к примеру, растительные масла) и снижение доли насыщенных жиров (животные жиры)

Снижение потребления натрия (вместе с солью) - рекомендуется около 2 г соли в день (примерно 1 чайная ложка)

Занятие физическими упражнениями (гимнастика, аэробика, плавание, хотя бы по 30т минут в день)

Снижение потребления алкоголя

Все эти указанные меры дополняют и позволяют усилить эффективность медикаментозной терапии при лечении гипертонии.

Cнижение излишнего веса избавить от необходимости приема антигипертензивных препаратов

Да, это действительно так. Если Вы страдаете гипертонией, то снижение веса даже на 5 кг может значительно снизить и артериальное давление. В результате больной артериальной гипертонией может уменьшить и прием препаратов для снижения АД, но только под контролем врача. Помните, что даже при отсутствии избыточного веса, риск развития гипертонии повышается с возрастом. Поэтому очень важно регулярно контролировать артериальное давление и следовать здоровому образу жизни.

НЕМЕЦКИЙ КАРДИОЦЕНТР в БЕРЛИНЕ - Германия

КАРДИОЦЕНТР НИДЕРБЕРГ - Германия

КАРДИОХИРУРГИЯ в ИЗРАИЛЕ - МЦ IMedical

КАРДИОХИРУРГИЧЕСКИЕ ОПЕРАЦИИ в МОСКВЕ – ОАО МЕДИЦИНА

КАРДИОРЕАБИЛИТАЦИЯ в санатории БАРВИХА - МОСКВА

+7 495 545 17 44 - где и у кого оперировать сердце

ЗАПРОС на КАРДИОХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ